Meditatie voor beginners
ontspanning en rust voor lichaam en geest
Pieker je vaak of voel je je rusteloos? Ben je op zoek naar meer evenwicht en rust in je hoofd, maar weet je niet hoe je daaraan moet beginnen?
We starten met het aanleren van een goede meditatiehouding en verdiepende en ontspannende ademhalingstechnieken.
Voel je welkom om het mee te komen beleven.
'Leer te aanvaarden dat alles moet komen om precies te gebeuren zoals het gebeurt'
(Epictetus)
Zitmeditatie
een ontdekkingsreis op zoek naar de stilte
Heb je al enige meditatie-ervaring en ben je klaar om je meditatie wat meer dipgang te geven, dan is deze zitmeditatie misschien wat voor jou.
50 minuten zitten in stilte en op zoek gaan naar de rust en stilte in jezelf, terwijl je probeert je niet te laten afleiden door wat rond je gebeurt.
Een oefening in loslaten, telkens opnieuw.
Voel je welkom om het mee te komen beleven.
